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Para viver melhor

Publicado 30/11/2009 - Dicas


Acreditamos que a saúde não requer grandes investimentos para ser alcançada e mantida. Ela é parte de um estilo de vida simples, mas que vem se perdendo ao longo dos anos. Sua base são 8 princípios disponíveis à grande parcela da população:

 

  1. Água pura: nosso corpo é formado por 70% de água e temos trocado a água pura por bebidas gasosas ou não, cheias de corantes, estimulantes, conservantes e açúcar, intoxicando assim o nosso corpo. Cerca de 8 copos diários de água pura... muito simples, mas fazem muita diferença.

  2. Repouso: 6-8 horas de sono bem dormido também fazem muita diferença e... você não paga nada por isso. Planeje seus horários, invista no seu sono.

  3. Alimentação saudável: coma pelo menos 5 porções de vegetais por dia; legumes, frutas e verduras, devidamente higienizados e livre de agrotóxicos. Concordamos que esse é um item difícil para quem come fora de casa, mas não deixe de compensar nas refeições que você faz em casa.

  4. Exercício físico regular: não precisa correr a maratona, mas 30 minutos de uma boa caminhada, 3-4 vezes por semana ajuda a oxigenar o cérebro, respirar melhor e perder algumas gordurinhas. Consulte o seu médico e faça um plano adequado à sua condição física.

  5. Ar puro: Precisamos aprender a respirar corretamente. Poucos de nós prestam atenção na sua respiração, muitos não têm nem idéia de sua importância. Devemos respirar plena e profundamente, para que nossos pulmões se encham de oxigênio e para que purifique melhor nosso sangue. A boa respiração acalma os nervos, estimula o apetite e faz mais perfeita nossa digestão - e isso também nos conduz a um sono mais tranqüilo e reparador.

  6. Evite as drogas, lícitas e ilícitas: não precisamos mais falar mal do cigarro, já está na mídia; quanto ao álcool, milhões de vidas e famílias destruídas falam por si só; a maconha tem sido a porta de entrada para drogas mais pesadas que acabam com a dignidade e saúde de outros tantos... ninguém precisa delas, diga não às drogas!

  7. Sol: ele nasce para todos, não deixe de usar a sua parte. Para que nosso organismo produza a Vitamina D, nossa pele tem que tomar sol; isso vai fazer com que o cálcio seja fixado nos ossos e também vai combater células cancerígenas e o raquitismo.

  8. Confiança em Deus: A maior parte das doenças são psicossomáticas, ou seja, mente afetando o corpo. Coisas como ansiedade, descontentamento, remorso, culpa, desconfiança, costumam sugar nossas forças vitais, desencadeando doenças.



Por isso, precisamos ter uma visão otimista da vida. Uma vida com esperança e segurança. Na sociedade materialista em que vivemos, somos tentados a pensar que dependemos única e exclusivamente do nosso esforço, mas isso não é verdade - não deixe de cuidar da sua vida espiritual

 

COMENTÁRIOS DO SITE

 08/12/2009 18:21:19 | eu tenho sidrome do panico e ansiedade vivo a base de remedios controlados vivo uma de pura tensao tenho muita vontade de viver
 Comentado por: marinalva nazare silva

 11/12/2009 09:26:51 | Prezada Marinalva, infelizmente com nosso estilo de vida atual, temos visto muitas pessoas sofrendo das chamadas doenças modernas; por isso dedicamos um espaço do nosso site para dar as dicas acima. Espero que você tenha gostado e tenho certeza que elas podem te ajudar bastante. Um forte abraço!
 Comentado por: m.pamalani



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